Chủ nhật 29 Tháng Bẩy 2012

TRỌNG THÀNH / RFI

Trong thời gian diễn ra hội nghị toàn cầu chống Sida lần thứ 19 tại Washington, khoảng 40 nghiên cứu về các biện pháp trị Sida được công bố. Trong số các công bố về khả năng tiêu diệt hoàn toàn virus HIV, có ba nghiên cứu đặc biệt được chú ý, trong đó có thử nghiệm dùng thuốc chống ung thư máu để tiêu diệt HIV do các nhà nghiên cứu Mỹ tiến hành.

Nhóm nghiên cứu Đai học North Carolina – Hoa Kỳ, đã tiến hành điều trị 8 người nhiễm HIV với dược phẩm Vorinostat. 8 bệnh nhân này cũng bị mắc bệnh ung thư máu. Song song với việc điều trị bằng Vorinostat để chữa ung thư máu, các bệnh nhân kể trên đồng thời được điều trị bằng thuốc kháng HIV. Nếu không sử dụng thuốc Vorinostat, những người HIV dương tính này sẽ buộc phải dùng thuốc kháng HIV suốt đời.

Trả lời phỏng vấn AFP, bác sĩ David Margolis – một thành viên của nhóm nghiên cứu Mỹ - cho biết, các kết quả cho thấy đây là bước khởi đầu cho việc tìm ra một phương thuốc loại trừ Sida.

Cho đến nay, việc virus HIV ẩn náu trong lòng một số tế bào trong cơ thể người mà không bị phát hiện, và hoạt hóa trở lại bất ngờ sau một thời gian nằm im, là một cản trở chính đối với việc chữa khỏi bệnh hoàn toàn cho những người bị nhiễm HIV. Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature hôm thứ Ba 24/07/2012, các nhà khoa học Mỹ cho biết đã dùng thuốc Vorinostat để đánh bật các virus HIV, trong trạng thái nằm yên, ra khỏi các tế bào bạch cầu CD4+T của cơ thể người bệnh. Mà về nguyên tắc virus HIV sẽ bị chết rất nhanh trong vài phút, sau khi bị đẩy ra khỏi các tế bào nơi chúng trú ẩn.

Theo bác sĩ David Margolis, chỉ với một liều Vorinostat, virus HIV đã có thể bị nhận dạng, ít nhất là trong một khoảnh khắc. Như vậy, nghiên cứu này cho thấy có thể nhận dạng được virus HIV với một loại thuốc.

Nhà nghiên cứu John Frater – đại học Oxford – khẳng định, các kết quả nghiên cứu của phòng thí nghiệm của bác sĩ David Margolis làm phấn chấn những người đang đi tìm một phương thuốc chữa Sida, và kêu gọi cần đẩy mạnh những nghiên cứu theo hướng này. Nhà miễn dịch học Quentin Sattentau cho rằng đây là các kết quả nghiên cứu hứa hẹn, nhưng nhấn mạnh rằng, loại thuốc kể trên có thể không tác động được đến những tế bào chứa HIV loại khác, như các tế bào trong não chẳng hạn.

Giáo sư Steve Deeks, đại học California ở San Francisco, một chuyên gia hàng đầu về Sida, cũng là người quan tâm nghiên cứu các trường hợp bệnh nhân tự miễn nhiễm với virus HIV, đã nhận định một cách thận trọng về các kết quả trên: “Theo cảm nhận của tôi, các trở ngại để tìm ra một phương thức chữa được bệnh Sida còn lớn hơn so với những gì mà khoa học đã phải đối mặt trong những năm 1980 để tìm ra các thuốc kháng HIV.” Ông cũng nói thêm: “Trừ phi là nếu chúng ta gặp may mắn, sẽ còn phải mất hơn một thập niên để đi đến một kết quả như vậy.”

Giáo sư Steve Deeks, cùng với giáo sư Françoise Barré-Sinoussi (Viện Pasteur – Pháp), giải Nobel 2008 vì phát hiện ra virus Sida (cùng nhà khoa học Pháp Luc Montagnier), đang chủ trì một chiến lược nghiên cứu toàn cầu về các hướng trị liệu diệt trừ HIV/AIDS. Vào ngày thứ Năm 26/07, tại hội nghị Washington, nhóm các nhà khoa học của giáo sư Françoise Barré-Sinoussi đã trình bày một chiến lược nghiên cứu mới cho phép các nhóm khoa học quốc tế phối hợp các nỗ lực để đi đến một phát hiện quyết định trong một lĩnh vực, từ lâu nay vẫn được coi là “không tưởng”: tiêu diệt hoàn toàn virus HIV.

Bên cạnh hai nghiên cứu của viện Pasteur (Pháp) về các bệnh nhân tự miễn với HIV (về nhóm 12 bệnh nhân tự phát triển cơ chế phòng vệ tự nhiên chống HIV, chúng tôi đã giới thiệu trong tạp chí Khoa học tuần này qua ý kiến của giáo sư Jean-François Delfraissy) và của đại học California về dùng thuốc chống ung thư máu để đánh bật virus HIV ra khỏi tế bào chủ, một trường hợp thứ ba gây chú ý là hai bệnh nhân nhiễm HIV đã phát triển một hệ miễn dịch mới chống HIV, sau khi được ghép tủy sống. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu, việc ghép tủy là một can thiệp y học rất tốn kém, phức tạp và nguy hiểm, không thể nào áp dụng rộng rãi cho 35 triệu người mắc HIV trên thế giới. Do đó, chiến lược phòng ngừa và trị liệu cơ bản vẫn là tìm ra được một loại vắc xin phòng bệnh cho những người xét nghiệm HIV âm tính và một trị liệu cho những ai mắc HIV.

Cho đến nay, người duy nhất được coi là chữa khỏi Sida hoàn toàn là công dân người Mỹ Timothy Brown, còn có biệt danh là “người bệnh Berlin”. Được chẩn đoán dương tính vào năm 1995, khi còn là sinh viên tại Berlin, Timothy Brown cho thấy không còn dấu hiệu bị nhiễm bệnh từ năm 2007, sau phẫu thuật ghép tủy để chữa bệnh ung thư máu. Tủy sống mà “người bệnh Berlin” nhận được đến từ cơ thể một người cho, có hệ miễn dịch kháng cự lại được virus HIV. Theo ước tính, khoảng 0,3% dân số thế giới có hệ miễn dịch tự nhiên chống lại HIV, con số này có thể là 1% đối với cư dân Châu Âu, theo ông T. Brown.

Có mặt tại hội nghị về Sida tại Washington, ông Timothy Brown – bằng chứng của việc khỏi bệnh hoàn toàn – tuyên bố muốn thông qua quỹ do ông sáng lập, huy động các phương tiện cho cuộc chiến chống HIV toàn cầu. Bản thân ông cũng tình nguyện tham gia như một đối tượng của nghiên cứu y học tại đại học San Francisco – California. “Người bệnh Berlin” lưu ý đến việc hiện nay hàng nghìn nhà nghiên cứu rất có năng lực và quyết tâm, nhưng lại không có đủ ngân sách hoạt động, và cũng nhấn mạnh đến việc Châu Âu đã đầu tư nhiều hơn Hoa Kỳ trong việc đi tìm phương thức loại trừ “căn bệnh thế kỷ”. -Nguồn RFI

TIN OLYPIC 2012

Anh Marcel Nguyễn - ngôi sao môn Thể dục Dụng cụ - giành vị trí á quân ở môn Toàn năng tại Thế vận hội 2012. Đây là điều chưa từng có trong lịch sử nước Đức kể từ năm 1936. 

   Anh Marcel Nguyễn là người cuối cùng thực hiện bài thi trong ngày thi đấu hôm thứ Tư. Sau khi tiếp đất, ngôi sao 24 tuổi dán mắt lên bảng điểm và đợi chờ một cách căng thẳng. Thế rồi, anh thở phào nhẹ nhõm và nở một nụ cười như vẫn còn hoài nghi vào chiến thắng.

    Marcel Nguyễn - có cha là người Việt Nam và mẹ là người Đức - tâm sự: "Thật tuyệt diệu. Hôm nay giấc mơ của tôi đã thành hiện thực. Tôi thực sự hạnh phúc".

   Đây là lần đầu tiên trong 76 năm qua có một lực sĩ Đức giành Huy chương tại môn Toàn năng ở Thế vận hội.

    Tâm lý căng thẳng và có đôi chút thiếu tự tin khiến Marcel Nguyễn khởi đầu phần thi ngựa tay quay không thực sự như ý. Chàng trai sinh ra ở Munich thừa nhận: "Tôi thường mắc lỗi như vậy. Tôi thường gặp khó khăn khi bắt đầu. Đó là điểm yếu của tôi. Tuy nhiên càng thi đấu tôi càng hăng hái và tiến đến đúng khả năng tốt nhất của mình". 

    Chiến thắng hôm thứ Tư là một bước tiến dài trong sự nghiệp của Marcel Nguyễn. Cũng ở môn tranh tài này tại Thế vận hội Bắc Kinh cách đây 4 năm anh thậm chí không vào được vòng chung kết. Còn ở giải vô địch Âu châu năm 2011, Marcel Nguyễn chỉ về thứ 8.

    Chủ nhật tuần này Marcel Nguyễn có cơ hội giành thêm Huy chương  khi thi đấu ở môn sở trường Xà đơn, Xà kép và Thể dục tự do.

Trung Quốc “xử”

scandal cầu lông,

lực sĩ gác vợt

Trung Quốc chấn động và xấu hổ bởi tai tiếng cầu lông mà tay vợt nước này đã tạo ra. Hãng thông tấn Tân hoa xã cho biết, các nhà lãnh đạo Trung Quốc đang yêu cầu hai tay vợt bị loại Wang Xiaoli và Yu Yang phải xin lỗi công khai.

    Tân hoa xã dẫn lời một phát ngôn viên giấu tên của chính phủ Trung Quốc: "Đoàn thể thao Trung Quốc đã bị khiển trách nặng nề và chịu trách nhiệm cho vụ việc này là lãnh đội cầu lông, đội tuyển, các lực sĩ. Lãnh đạo Trung Quốc yêu cầu những người có trách nhiệm nhận thức một cách sâu sắc sự nghiêm trọng và mức độ thiệt hại của vấn đề, có hành động phản hồi tương xứng, xin lỗi công khai và kiên quyết phòng chống những sự việc tương tự như vậy xảy ra”.

    Li Yongbo, Huấn luyện viên chính đội tuyển cầu lông Trung Quốc, cho rằng, hành vi sai trái của các tay vợt là do sự lỏng lẻo của điều luật thi đấu hiện tại của môn cầu lông, nhưng ông cũng đã nói lời xin lỗi qua blog.

    Trong khi đó, Yu Yang, một trong hai nhà đương kim vô địch Olympic môn đôi nữ, đã quyết định bỏ cầu lông. Cô thông báo điều này trên blog như sau: "Đây là giải đấu cuối cùng của tôi. Vĩnh biệt Liên đoàn cầu lông thế giới BWF, vĩnh biệt môn cầu lông yêu dấu của tôi. Chúng tôi .. chỉ chọn cách lách luật để bỏ trận đấu. Đây là cách duy nhất để có lợi thế ở vòng đấu knock-out giai đoạn 2. Đây là lần đầu tiên Olympic thay đổi luật thi đấu. Họ không hiểu điều này đã làm hại đến lực sĩ như thế nào sao?"

    Yu cho rằng quyết định của Liên đòan cầu lông quốc tế BWF đã phá tan giấc mơ của mình và đối với cô điều đó là không thể tha thứ.

    Trong khi đó, hai trận đấu ở loạt trận vòng đấu bảng cuối cùng của hai cặp Trung Quốc – Nam Hàn, Nam hàn- Nam dương tối 31 tháng 7 khiến gần 5 ngàn khán giả tới sân thi đấu Wembley Arena để được xem những trận đấu hay nhất thế giới môn cầu lông tức giận và phản ứng dữ dội.

    Trưởng ban tổ chức Olympic Luân đôn tuyên bố, điều này là không thể chấp nhận được. Nhưng ban tổ chức sẽ không hoàn tiền lại cho những khán giả phải chịu đựng những màn "biểu diễn" như đùa của 8 tay vợt môn đôi nữ.

Nhà vô địch Tour de France

Wiggins đoạt huy chương vàng Olympic

Ngay sau khi cặp lực sĩ Helen Glover và Heather Stanning giành chiến thắng ở chung kết giải đôi nữ môn Rowing, người hâm mộ thể thao Vương quốc Anh lại đón nhận thêm một tin vui khi cuarơ Bradley Wiggins, người từng giành chức vô địch Tour de France cách đây một tuần đã đem về chiếc huy chương vàng thứ nhì cho đoàn thể thao nước chủ nhà.

    Wiggins đã xuất sắc hoàn thành cuộc đua xe đạp cá nhân tính giờ với thành tích 50 phút 39 giây 54, bỏ xa người xếp thứ nhì là Tony Martin của Đức đến gần 1 phút đồng hồ.

    Cũng ở môn này, đồng đội của Wiggins ở Team Sky và đội tuyển Anh, là Christopher Froome giành được chiếc huy chương đồng.

    Olympic Luân Đôn 2012 là kỳ thế vận hội thứ tư trong sự nghiệp của Wiggins. Cuarơ 32 tuổi này từng giành 6 tấm huy chương Olympic, trong đó có 3 chuy chương vàng cự ly ngắn 4 cây số tại Athens 2004 và Bắc Kinh 2008.

Đánh bại Uruguay,

chủ nhà Anh vào tứ kết Olympic

Vòng đấu bảng môn bóng tròn nam tại thế vận hội mùa Hè Olympic Luân Đôn 2012 đã chính thức khép lại với việc chủ nhà Anh quốc lọt vào tứ kết sau chiến thắng đầy kịch tính 1-0 trước Uruguay hùng mạnh trên sân Millennium ở Cardiff, xứ Wales.

    Tại vòng tứ kết, Anh quốc sẽ tiếp tục ở lại sân Thiên niên kỷ để chạm trán với Nam Hàn, và nếu thắng thì họ có thể sẽ phải đương đầu với ứng cử viên lớn nhất là Ba tây ở bán kết, đội từng thắng họ 2-0 trong trận giao hữu trước giải.

    Trong khi ấy, Ba Tây đã khẳng định sức mạnh của ứng cử viên số 1 khi đè bẹp New Zealand 3-0 trên sân St James' Park bất chấp việc chỉ thi đấu với 10 người do Alex Sandro bị đuổi.

    Với trận thắng này, Ba Tây đã kết thúc vòng đấu bảng với thành tích toàn thắng và sẽ gặp Honduras tại tứ kết.

    Tại lượt cuối, Honduras đã hòa Nhật Bản 0-0 trong khi Tây Ban Nha cũng hòa Maroc 0-0 và rời giải chỉ với 1 điểm, không ghi lấy nổi thậm chí 1 bàn.

    Tại bảng B, Mễ Tây cơ cũng chứng tỏ được sức mạnh khi hạ Thụy Sĩ 1-0 để cùng Nam Hàn giành quyền đi tiếp.

Djokovic và Murray

“lê bước” vào tứ kết

Trong khi Federer tốn ít sức lực để lọt vào vòng tứ kết thì cả hai tay vợt hàng đầu là Murray và Djokovic đều rất chật vật mới giành quyền đi tiếp. Ở giải nữ, Sharapova cũng phải đổ không ít mồ hôi, còn nhà Williams đã phải chia nửa buồn vui.

    Sau chiến thắng mau chóng trước Roddick ở vòng đấu trước thì ở vòng đấu này đối thủ của Djokovic tiếp tục là một tay vợt rất vang danh trong quá khứ, đó là Lleyton Hewitt - người Úc từng là số 1 thế giới và cũng đã có trong tay 2 danh hiệu Grand Slam. Tuy nhiên cũng giống như Roddick, thời hoàng kim của Lleyton Hewitt giờ đã trôi xa, tuy nhiên người hâm mộ cũng rất chờ đợi xem anh sẽ thi đấu với một trong những tay vợt hay nhất thế giới hiện nay như thế nào.

    Bất ngờ đã nổ ra khi Lleyton Hewitt đã chơi khá hay ngay sau khi nhập cuộc, anh rất tự tin trong các pha giao bóng cũng như đáp trả. Việc giành chiến thắng set đầu đã giúp Lleyton Hewitt tự tin hơn rất nhiều trong set 2, trong khi đó, áp lực đối với Djokovic là rất lớn bởi nếu thua tiếp set này anh sẽ bị loại.

    Một cuộc rượt đuổi tỷ số rất căng thẳng, khi cả hai tay vợt đều tỏ ra thận trọng. Để thua set 2, đồng nghĩa với việc Hewitt đã đánh mất đi lợi thế. Dù vẫn còn set thứ 3 để quyết định, nhưng bao sức lực tay vợt 31 tuổi này đã dồn hết cho set đấu thứ nhì và anh đành chấp nhận thất bại ở set 3 với tỷ số 1-6.

    Niềm hy vọng số 1 của vương quốc Anh là Andy Murray cũng có sự khởi đầu không tốt trước Baghdatis. Trước lối đánh bóng dai dẳng của đối thủ, Murray đã tự đánh hư khá nhiều và đó là nguyên nhân chính khiến anh nhận thất bại ở set đấu đầu tiên với tỷ số 4-6. Tuy nhiên, sự lo lắng của những người yêu mến tay vợt đựơc xếp số 4 đã qua nhanh khi anh bật dậy rất mạnh mẽ trong set 2, liên tục ghi điểm.

    Baghdatis cũng không phải một tay vợt vô danh, kinh nghiệm sau nhiều năm thi đấu tại các đấu trường đỉnh cao đã giúp anh nhanh chóng khống chế sự hưng phấn của đối phương khi cả hai bước vào set đấu quyết định. Một cuộc bám đuổi tỷ số đã được tạo ra nhưng Murray vẫn vượt trội hơn đối thủ; Murray đã chiến thắng set đấu quyết định 6-4 và tiếp tục níu giữ hy vọng giành huy chương cho quốc gia chủ nhà.

    Trong khi Murray và Djokovic tiêu tốn rất nhiều tâm sức cho vòng 3 thì ứng cử viên hàng đầu cho chức vô địch là Federer lại khá thảnh thơi ở vòng đấu này.

    Bất ngờ lớn nhất của vòng đấu này là việc tay vợt được xếp số 4 là Ferrer bị loại, người đánh bại tay vợt người Tây Ban Nha là tay vợt được xếp số 15, là Nishikori. Sau khi Nadal không thể tham dự Olympic thì Ferrer chính là niềm hy vọng lớn nhất cho Tây Ban Nha, nhưng giờ thì anh không còn cơ hội tranh chấp huy chương.

    Ở giải nữ, cả Victoria Azarenka và Sharapova đều không dễ dàng gì để lọt vào tứ kết.

    Nhà Williams đúng là chia nửa buồn vui, cô em Serena Williams đã có chiến thắng ấn tượng nhất trong các tay vợt tham dự vòng 3 này.

    Cô chị nhà Willimas, Venus đã thất bại trước Angelique Kerber. Ở Wimbledon, Venus bị loại từ vòng 1, tại Olympic này cô bị loại từ vòng 3. Có lẽ sự nghiệp đánh đơn của Venus đang bị đặt một dấu hỏi lớn, khi cô đang thi đấu rất bết bát, dường như bệnh tật và tuổi tác đang ngăn cản không cho tay vợt này tìm lại được phong độ đỉnh cao.

Trung Quốc "hành xác"

lực sĩ vì giấc mơ Olympic

Olympic Luân đôn năm 2012 đang trở nên gay cấn hơn bao giờ hết và nó dần hình thành cuộc đua "song mã" giữa hai thế lực, đó là Hoa kỳ và Trung Quốc.

    Trên bảng tổng sắp huy chương Thế vận hội 2012, tính đến sáng hôm thứ Năm, Trung Quốc đang khiến tất cả phải ngưỡng mộ với thành tích 30 huy chương (gồm 17 vàng, 9 bạc và 4 đồng) nhiều hơn đoàn Hoa kỳ đến 5 chiếc huy chương vàng.

    Sự trỗi dậy của thể thao Trung Quốc đã khiến cả thế giới phải sửng sốt. Nhiều phóng viên ngọai quốc đã cất công tới đất nước này tìm hiểu nguyên nhân vì sao thể thao Trung Quốc lại có những bước tiến thần kỳ đến như vậy. Và điều mà các phóng viên khám phá ra lại càng khiến các chuyên gia kinh ngạc hơn nữa.

    Từ lâu nay, Trung Quốc đã theo đuổi một chính sách đào tạo rất quy mô từ cấp quốc gia cho đến địa phương, theo đó các tài năng thể thao được khám phá và khổ luyện từ rất sớm.

    Ngay từ khi còn đang ở độ tuổi mẫu giáo, các tài năng nhỏ tuổi đã phải khổ luyện với điều kiện đôi khi đến mức khắc nghiệt, với mong muốn nung nấu rằng đến một ngày nào đó, các em sẽ giành huy chương ở đấu trường thế giới.

    Tài năng trẻ bơi lội 16 tuổi Ye Shiwen cho biết, từ 9 năm nay ngày nào cô cũng tập 2 tiếng rưỡi vào buổi sáng, 2 tiếng rưỡi vào buổi chiều, mùa đông cũng như mùa hè.

    Và kết quả là ở Thế vận hội năm 2012, Ye đã giành tới 2 Huy chương vàng môn bơi lội, phá kỷ lục thế giới cũng như Olympic ở các cự ly 200 thước và 400 thước hỗn hợp.

    Tuy nhiên, chính sách đào tạo của Trung Quốc cũng đã vấp phải nhiều chỉ trích, khi đặt quá nặng chuyện thành tích, cướp mất tuổi thơ của các em nhỏ. Bởi không phải tất cả các tài năng nhỏ tuổi sau này đều đoạt vinh quang, chưa kể chính sách ưu đãi cho các lực sĩ sau khi họ giải nghệ thì lại gần như không được quan tâm đúng mức.

    Nói cách khác, đó chẳng khác nào hành động vắt chanh bỏ vỏ, chỉ để phục vụ cho mục tiêu trở thành cường quốc thể thao, bất chấp mọi tiêu chuẩn đạo đức.

    Cái giá phải trả cho tương lai sau này sẽ là rất đắt, và đáng để các quốc gia muốn chạy theo mô hình này, trong đó có cả Việt Nam, phải suy ngẫm.[THS]

THANH HÀ / RFI

Kể từ ngày 30/07/2012 hai tập đoàn hàng đầu của ngành công nghệ viễn thông là Apple và Samsung chạm trán với nhau trước tòa án liên bang San José, California - Hoa Kỳ. Đây là một cuộc đọ sức lịch sử trên đất Mỹ về bản quyền công nghệ. Samsung và Apple hiện đang thống lĩnh thị trường điện thoại di động đa chức năng của thế giới.

Ngoài vụ kiện tại Hoa Kỳ, về phương diện pháp lý, Samsung và Apple còn đang đối đầu nhau tại nhiều quốc gia khác như tại Châu Âu và Úc. Riêng tại Mỹ, tập đoàn Apple đòi Samsung bồi thường hơn 2,5 tỷ đô la sau khi tố cáo Samsung sao chép thiết kế và một số bằng sáng chế thuộc chủ quyền của Apple. Năm 2011, Apple kiện Samsung ra trước tòa án San Jose, cáo buộc tập đoàn điện tử Hàn Quốc “sao chép trắng trợn” hai sản phẩm là iPhone và iPad. Nhà sản xuất Hàn Quốc tố ngược lại nhãn hiệu mang hình quả táo của Hoa Kỳ “vi phạm nghiêm trọng bản quyền”.

Trong trường hợp thua cuộc, Samsung sẽ vĩnh viễn bị cấm bán các sản phẩm tại Mỹ, bao gồm cả smartphone Galaxy S3 và 20% lợi nhuận toàn cầu của Samsung sẽ bị ảnh hưởng nếu hãng thua kiện.

Để kháng cự lại với áp lực của Apple, tập đoàn Hàn Quốc hôm 27/07/2012 vừa qua tố lại Apple đã tự do sử dụng công nghệ của mình, trong khi “liên tiếp dùng các cáo buộc chống lại sản phẩm để hạn chế lựa chọn tiêu dùng và ngăn cản đổi mới”.

Về phía Apple, trong trường hợp bị thua kiện, thì chính Apple sẽ phải bồi thường khoản tiền khổng lồ 2,5 tỷ kể trên cho đối thủ Hàn Quốc là Samsung. Mặt khác sản phẩm mới của Samsung, Galaxy S3 hiện đang được xem là tốt hơn so với điện thoại iPhone 4S của Mỹ. Một số các nhà quan sát không loại trừ khả năng Apple kiện Samsung chỉ nhằm gây trở ngại cho ông khổng lồ viễn thông Hàn Quốc cho đến khi nhãn hiệu Quả táo cho ra đời sản phẩm mới là iPhone 5.-Nguồn RFI

NHƯ NGUYỄN

Hội thiện nguyện ICAN

Trẻ từ 3 đến 5 tuổi thường hiếu động và có sự phát triển nhận thức khá rõ ràng. Ở giai đoạn này, trẻ sẽ hình thành thói quen và sở thích ăn uống. Trẻ bắt đầu bị ảnh hưởng từ bên ngoài khi lựa chọn thức ăn. Trẻ thường quan sát thói quen ăn uống của người lớn trong gia đình và làm theo. ICAN xin giới thiệu với quý vị những đặc điểm và các vấn đề dinh dưỡng thường gặp ở trẻ trong lứa tuổi này.

1.Tôi có bé hơn 3 tuổi. Gần đây cháu rất khó tánh trong chuyện ăn uống. Khi cháu 1-2 tuổi, tôi cho bé ăn cái gì cũng được. Còn giờ thì bé chỉ ăn vài món ăn quen thuộc thôi chứ không chịu ăn những thức ăn khác. Tôi nên làm thế nào? Nga, Santa Clara.

Có khoảng 10% trẻ trong độ tuổi này được cho là “khó tính” vì trẻ không thích ăn những thức ăn mới. Khẩu vị tự nhiên của trẻ là thích những thức ăn ngọt, hơi béo hoặc hơi mặn mặn một chút. Trẻ thường không thích những món ăn trộn nhiều loại thực phẩm như  salads, hoặc những thức ăn có mùi vị đặc biệt, nhiều gia vị cay, nóng.

Sự “khó tính” của trẻ phần lớn là do người lớn vô tình tạo ra. Nhiều nghiên cứu cho thấy đồ ăn trẻ chọn phụ thuộc nhiều vào thói quen ăn uống của gia đình. Những trẻ sinh ra trong gia đình mà bố mẹ ăn nhiều rau và trái cây thì trẻ có xu hướng ăn nhiều rau và trái cây. Nếu bố mẹ ăn đa dạng, nhiều loại thực phẩm hàng ngày thì trẻ cũng dễ tính hơn và dễ chấp nhận nhiều loại thức ăn khác nhau.

Để giúp trẻ cảm thấy ngon miệng và thích thú với những thức ăn trong bữa ăn gia đình, quý vị không nên cho trẻ ăn lai rai cả ngày. Nên tránh cho trẻ ăn những đồ ngọt (bánh kẹo, nước trái cây) trước bữa ăn. Nếu trẻ đòi ăn khi sắp tới giờ ăn cơm, có thể cho trẻ ăn chút rau hoặc trái cây có năng lượng thấp (miếng cam, táo, lê…) để không làm trẻ no khi vào bữa ăn chính.

Để tập cho trẻ làm quen với thức ăn mới, quý vị nên ăn làm mẫu trước cho trẻ thấy và bắt chước. Nấu thức ăn sao cho hấp dẫn với nhiều cách nấu và khẩu vị khác nhau. Quý vị nên kiên nhẫn và đưa thức ăn đó ra nhiều lần, dần dần trẻ sẽ tò mò và ăn thử.

2.Tôi có nên cấm, hoàn toàn không cho trẻ ăn junk food như potato chips, ice cream… không? HT., Morgan Hill.

Quý vị không nên cấm, hoàn toàn  không cho trẻ ăn những thức ăn mà quý vị cho rằng không có lợi cho sức khoẻ. Bản tính của trẻ trong lứa tuổi 3-5 tuổi rất tò mò, ưa tìm hiểu nên nếu quý vị cấm cái gì thì sẽ càng làm cho trẻ chú ý đến đồ ăn đó hơn. Trẻ sẽ sinh ra thèm muốn và ăn thật nhiều khi có cơ hội. Quý vị có thể khéo léo hạn chế trẻ ăn những thức ăn không có lợi cho sức khoẻ, nhưng không nên để trẻ biết và cũng không nên cấm hoàn toàn.

Không nên dùng thức ăn như là phần thưởng hay để ra điều kiện với trẻ vì sẽ dễ làm cho trẻ có xu hướng ăn đồ ăn đó nhiều hơn, tạo ra những sở thích và thói quen ăn uống không tốt.

3.Bé nhà tôi được gần 4 tuổi. Làm sao tôi biết được bé có đủ dinh dưỡng để lớn hay không? Tôi cần lưu ý những vấn đề dinh dưỡng nào ở lứa tuổi này? Hoa, San Jose.

Chị nên theo dõi cân nặng và chiều cao của bé hàng tháng. Nếu cân nặng và chiều cao liên tục tăng lên thì nhiều khả năng là bé có đủ dinh dưỡng. Cân nặng của bé có thể không tăng, thậm chí có khi giảm khi bé bị ốm, bệnh hoặc tiêu chảy… Nếu cân nặng của bé tăng khoảng 4-4.5lbs (2kg)/ năm và chiều cao tăng 2.5-2.75in (7cm)/ năm là bé phát triển tốt.

Trẻ từ 3-5 tuổi, nhu cầu Calcium tăng hơn trước nên rất dễ bị thiếu Calcium, gây chậm phát triển chiều cao. Trẻ cần 800mg Calcium/ngày. Quý vị nên cho trẻ uống 3 ly sữa/ngày. Ngoài ra, nên chú ý cho trẻ ăn thêm những thức ăn giàu Calcium khác như các loại cá nhỏ cả xương nấu mềm (sardine), rau có lá màu xanh đậm, nước cam có bổ sung Calcium… Để giúp xương của trẻ phát triển tốt, nên khuyến khích trẻ hoạt động thể dục 1 tiếng/ ngày và hạn chế thời gian xem tivi, chơi game.

Các vấn đề dinh dưỡng khác như phòng tránh béo phì cho trẻ cũng nên được chú ý. Không nên cho trẻ ăn nhiều fast food và soft drink. Nên cho trẻ uống sữa loại ít béo, không nên dùng sữa toàn phần. Khuyến khích trẻ ăn cá để có thêm chất Omega 3, giúp trẻ phát triển trí não.

Đố vui Dinh dưỡng tháng 8

ICAN xin mời độc giả tham gia cuộc thi đố vui về Dinh dưỡng hàng tháng. Quý vị có thể tham khảo bài viết về dinh dưỡng trên để trả lời câu hỏi. ICAN sẽ có quà cho bài trả lời đúng và hay nhất. Xin quý vị gửi bài trả lời cho ICAN theo địa chỉ: 532 Valley Way, Milpitas, CA 95035, hoặc qua điện thoại 408.509.8025, hoặc email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.   trước ngày 15 tháng 8 năm 2012. Xin ghi rõ tên và địa chỉ để ICAN gửi quà về cho quý vị. Đáp án và tên người được quà sẽ được công bố trong số báo về Dinh dưỡng tháng sau và buổi radio talk show về Dinh dưỡng vào ngày thứ Bảy 25 tháng 8 (1430 AM, 2:00 chiều) và Chủ nhật 26 tháng 8 năm 2012 (1500AM, 8 giờ tối)

Câu hỏi:

1.Để giúp trẻ phát triển xương và chiều cao, nên:

a.Cho trẻ ăn rau lá xanh đậm

b.Khuyến khích trẻ chạy nhảy, thể dục 1 tiếng/ ngày

c.Cho trẻ ăn cheese hoặc sữa chua (yogurt)

2.Loại sữa nào nên cho trẻ 3-5 tuổi uống:

a.Low fat (1% fat)

b.Reduced fat (2% fat)

c.Whole milk

3.Cu Tí năm nay 3 tuổi rưỡi. Mẹ cu Tí phàn nàn rằng cu Tí chỉ thích ăn thịt và có vẻ không thích ăn cá. Chị muốn cho bé tập ăn cá mà không biết phải làm sao. Quý vị có ý kiến nào giúp cho mẹ cu Tí không?

Giải đáp đố vui kỳ trước: 1-b; 2-b; 3- Soft drink loại diet không có lợi cho sức khoẻ vì nó ít Calcium và nhiều Phosphorus, dễ gây loãng xương và nếu uống nhiều thì nó sẽ chiếm chỗ những thức ăn bổ dưỡng khác.

Chúc mừng hai quý vị Thảo Lê và Linh Nguyễn đã trúng giải. Xin cám ơn quý vị!

Cập nhật lúc 30 July 2012, 16:46 AEST

Kháng sinh là một trong những thành công lớn lao nhất về phương diện y tế trong thời hiện đại. (Credit: ABC)

Từ 6 năm qua, các nhà nghiên cứu tại Đại học Monash ở Melbourne cùng với đồng nghiệp ở Đại học Rockfeller và Đại học Maryland, Hoa Kỳ, vẫn nghiên cứu cấu trúc loại protein của virút tên PlyC.

Nay họ cho biết đã khám phá ra phương cách PlyC tiêu diệt vi khuẩn gây ra các loại nhiễm trùng, bao gồm đau cổ họng, viêm phổi và hội chứng sốc độc tố liên cầu khuẩn.

Các nhà nghiên cứu mô tả loại protein này là bộ máy tiêu diệt kháng khuẩn rất mạnh mẽ. Họ cũng cho hay việc khám phá phương cách tiêu diệt vi khuẩn của PlyC là bước tiến quan trọng trong việc phát triển các loại thuốc thay thế cho thuốc kháng sinh.

Các nhà nghiên cứu cũng nói rằng từ hơn 40 năm qua các khoa học gia vẫn đang cố gắng giải mã cấu trúc của PlyC.

Tiến sĩ Sheena McGowan thuộc Đại học Monash nói việc xác định được cấu trúc nguyên tử của PlyC là thành quả hết sức quan trọng để tìm hiểu phương cách áp dụng chúng để chống lại vi khuẩn.

Bà McGowan phát biểu: “Từ vài năm qua hoặc vài thập niên qua, vi khuẩn đã phát triển được nhiều khả năng chống lại các chất kháng sinh. Trong vòng nhiều thập niên sắp tới, kháng sinh có thể sẽ không còn hữu hiệu như hiện nay nữa. Vì thế, khi thực hiện các cuộc nghiên cứu sớm như thế này, chúng tôi có thể khởi sự tìm được loại thay thế cho các loại thuốc kháng sinh”.-Nguồn Bayvut

Khoác trên mình bộ váy tự thiết kế bằng giấy báo cũ hết sức độc đáo đến thăm văn phòng báo Newseum, thiếu nữ gốc Việt Jennifer Trần đã trở thành hiện tượng của báo giới và cộng đồng mạng Mỹ. Theo Washington Post, hàng năm có hàng nghìn du khách viếng thăm văn phòng báo Newseum để được chụp hình đăng trên trang nhất của 80 tờ báo trên thế giới. Jennifer Trần, thiếu nữ 15 tuổi gốc Việt tại thành phố Falls Church, tiểu bang Virginia là một trong số đó. Tuy nhiên, không giống với những người khác, Jennifer Trần đến Newseum trong trang phục hết sức đặc biệt: váy làm bằng báo. Trên chặng đường từ nhà đến văn phòng báo Newseum, Jennifer Trần thu hút mọi ánh nhìn của những người qua đường. Họ ngỡ ngàng và sau đó trầm trồ ngợi khen chiếc váy cũng như nét duyên dáng của cô gái trẻ. Không ít người ghi lại hình Jennifer Trần và còn đề nghị được chụp ảnh chung với cô.

Ngay sau đó, một số bức hình của cô được đăng tải trên mạng và lập tức tạo nên một hiện tượng mới. Câu chuyện về Jennifer Trần cũng như chiếc váy của cô nhanh chóng xuất trên trang Washington Post và Huffington Post. Nhìn chung cả hai đều đánh giá rất tích cực khi cho rằng sự sáng tạo của cô đã mang lại một ý nghĩa mới cho các tờ báo. Trên trạng mạng xã hội Facebook hay Twitter, nhiều người cũng đưa ra bình luận về “bộ cánh” độc đáo của cô gái gốc Việt. “Quá đẹp! Tôi cũng muốn có một chiếc váy như vậy”, một người có tên Bethany Shae Collins nhận xét. Trong khi đó, Doug Finch, một cư dân mạng khác cho rằng: “Thật hoàn hảo. Báo chí được tôn vinh theo một cách mới”.

Trước những bình luận hết sức tích cực này của dư luận, Jennifer Trần không khỏi xúc động. Jennifer cho biết, cô may chiếc áo đầm này vào mùa thu năm 2011, để làm trang phục cho ngày Halloween. “Tôi không nghĩ nó lại tạo ấn tượng mạnh như vậy. Ban đầu tôi nghĩ đơn giản là mặc trang phục này đến văn phòng báo thì phù hợp chứ không có ý gây sự chú ý”, Jennifer Trần cho hay. Cô nói, cô rất thích tự may quần áo và muốn may quần áo tiết kiệm năng lượng và có thể tái sử dụng. Cô gái gốc Việt cũng cho biết đã phải mất hai tuần lễ khó nhọc mới may xong chiếc váy bằng giấy báo này.

“Sau khi lên ý tưởng, tôi bắt đầu công đoạn cắt báo sao cho vừa với kích thước của mình. Sở dĩ tôi sử dụng báo cũ New York Times làm mặt sau bởi bản giấy của nó khá to, có thể giúp tôi che hết phần lưng. Còn mặt trước tôi chọn tờ Washington Post bởi trụ sở của tòa soạn gần nơi tôi sinh sống. Tiếp đến là công đoạn khá khó khăn: dùng chỉ khâu những tờ báo lại với nhau. Tôi phải rất cẩn thận để các tờ báo không bị dúm”, Jennifer Trần tâm sự. Sự hưởng ứng nhiệt tình của dư luận ban đầu khiến Jennifer Trần nảy ý định bán lại chiếc váy, nhưng sau đó cô nghĩ lại và quyết định tặng nó cho văn phòng báo Newseum để phục vụ cho buổi trưng bày của Newseum sắp tới.-Theo Kim Anh /Đất Việt

Mặt trước của chiếc váy là một trang báo của tờ Washington Post và mặt sau là tờ New York Times.

MAI VÂN

Thời sự Châu Á hôm 31/07/2012 đã được báo Pháp Le Figaro chú ý trên bình diện xã hội với câu hỏi: Phải chăng phụ nữ Hồng Kông đã cướp ngôi vị sống thọ của người Nhật Bản? Le Figaro dựa trên các số liệu vừa công bố, đã khẳng định ngay trong hàng tựa trang khoa học: “Phụ nữ Hồng Kông có tuổi thọ cao nhất”.

Theo Le Figaro, như vậy là lần đầu tiên từ 1/4 thế kỷ nay, phụ nữ Nhật không còn nắm kỷ lục về tuổi thọ nữa. Trích dẫn thông báo của bộ Y tế Nhật ngày 26/07, Le Figaro cho rằng một trong những nguyên nhân là hậu quả của trận sóng thần và động đất năm ngoái, đã làm 20.000 người chết.

Giờ đây thì phụ nữ Hồng Kông là những người có tuổi thọ cao nhất thế giới. Tuổi thọ trung bình phụ nữ Nhật năm ngoái là 85,9, so với 86,3 năm 2010. Phụ nữ Hồng Kông với tuổi thọ trung bình 86,7, như thế là đã qua mặt Nhật Bản.

Le Figaro nhân dịp này cũng so sánh với những nước khác. Ở Châu Âu, Tây Ban Nha bám sát Nhật, tuổi thọ trung bình phụ nữ tại quốc gia Nam Âu này là 85,3, kế đến là Pháp 84,8 và Thụy Sĩ 84,5. Đây là bộ ngũ đứng đầu thế giới.

Về phần nam giới, Hồng Kông cũng dẫn đầu, tuổi thọ trung bình nam giới ở vùng lãnh thổ Trung Quốc này là 80,5; kế đến là Thụy Sĩ, 80,2; Israel, 80; Islande 79,5; Thụy Điển 79,5. Nhật thì tuột hạng với tuổi thọ đàn ông tại đây là 79,44.

Nhìn số liệu Le Figaro trích dẫn thì đàn ông Pháp cũng không sống lâu bằng phụ nữ, với tuổi thọ trung bình 78,2 tuổi. Nhưng tờ báo cũng tự hào, cho là Pháp nằm trong nhóm đi đầu, bỏ xa Anh Quốc và Hoa Kỳ.

Đối với Nhật Bản, Le Figaro cũng trích giải thích của bộ Y tế Nhật nêu một số nguyên nhân khiến tuổi thọ người Nhật giảm sụt: Ngoài thiên tai như nói trên, còn vấn đề tỷ lệ người tự tử tăng lên, hay là đợt nóng bức mùa hè năm 2010 làm nhiều người cao tuổi thiệt mạng. Các yếu tố này cũng ảnh hưởng đến các số thống kê.

Theo tờ báo, tuổi thọ đặc biệt cao của người Nhật đã trở thành chủ đề của rất nhiều cuộc nghiên cứu hầu tìm hiểu nguyên nhân, xem những gì trong cách sống của người Nhật đã bảo vệ sức khoẻ của họ như thế, giúp họ sống lâu và năng động.

Đối với le Figaro, sự kiện trong suốt 25 năm Nhật đứng đầu bảng về tuổi thọ, không phải là điều ngẫu nhiên, cũng không phải là vì họ có gien đặc biệt: Một bằng chứng là khi họ sang sống ở Mỹ, thì tuổi thọ của họ bằng người Mỹ. Cho nên, các nhà nghiên cứu nêu bật cách sống của người Nhật, và tại Nhật, trong đó trước tiên là chế độ ăn uống. Nhìn chung, chế độ ăn uống của người Nhật rất cân đối, ít đường thâm nhập nhanh vào máu, ít mỡ. Calori của phần ăn lại thấp. Người Nhật ăn cá rất nhiều, lại ít uống rượu, mà lại uống nhiều trà xanh.

Riêng về Hồng Kông, Le Figaro cho là số liệu tuổi thọ người Hồng Kông gây ngạc nhiên đối với ai đã từng đến lãnh thổ này, vì đây là một trong những vùng ô nhiễm nhất thế giới. Nhưng theo Le Figaro, có lẽ sự kết hợp giữa một mức sống cao kiểu Phương Tây, việc được chữa trị, bảo vệ sức khoẻ tốt với cách ăn uống kiểu truyền thống người Trung Hoa, là những nguyên nhân giải thích thành quả này.-Nguồn RFI

DI TRÚ & ĐỜI SỐNG

LÊ MINH HẢI

Khi qúy vị bảo lãnh người hôn phối di dân sang Hoa Kỳ, qúy vị cần hứa với chính phủ rằng người hôn phối của qúy vị sẽ không trở thành một gánh nặng của xã hội. Ðiều này có nghĩa là người hôn phối này sẽ không xin tiền trợ cấp xã hội. Lời hứa này nằm trong những quy định của đơn Bảo Trợ Tài Chánh I-864.

Tỷ lệ trung bình ly dị ở Hoa Kỳ khoảng 50%. Nếu qúy vị ly dị, liệu qúy vị vẫn phải tuân theo những yêu cầu của việc Bảo Trợ Tài Chánh không? Tòa án Thượng thẩm Quận 7 mới đây đã quyết định về một hồ sơ liên quan đến việc này.

Một người Mỹ đã kết hôn với một người bạn đồng học, 19 tuổi, người Tàu ở Trung Hoa. Hai năm sau, hai người quyết định sang Mỹ sinh sống. Người chồng phải ký tên trên đơn Bảo Trợ Tài Chánh I-864, đồng ý cấp dưỡng cho vợ ở mức 125% tiêu chuẩn nghèo đói (vào khoảng 13.500 Mỹ kim một năm), mặc dù họ ly dị. Thực tế, hai năm sau, đôi uyên ương này đã chính thức ly dị.

Bỏ sang một bên nghĩa vụ của đơn I-864, tòa ly dị ở tiểu bang Wisconsin đã phán rằng người chồng phải cấp dưỡng cho vợ cũ số tiền 500 Mỹ kim một tháng nếu vợ cũ sẽ tích cực tìm kiếm việc làm bằng cách nộp ít nhất bốn đơn xin việc làm mỗi tháng. Người phụ nữ này không thể tìm được việc làm. Cô tốt nghiệp đại học ở Trung Hoa nhưng nói tiếng Anh rất yếu.

Người chồng từ chối cấp dưỡng 13,500 Mỹ kim một năm được quy định trong đơn cam kết I-864 với lý do người vợ cũ của anh ta không tìm kiếm việc làm gì hết. Vì thế, người vợ đã nộp đơn thưa lên tòa án liên bang ở Wisconsin, đòi hỏi rằng những cam kết cấp dưỡng trong đơn I-864 vẫn còn hiệu lực sau khi ly dị.

Tòa Quận 7 quyết định rằng những cam kết cấp dưỡng của đơn I-864 vẫn tiếp tục, bất kể những quyền lợi của người vợ cũ có hay không có, theo luật ly dị của tiểu bang Wisconsin.

Tòa cũng phải quyết định về việc nếu người vợ cũ được yêu cầu nộp đơn xin việc làm và nhờ vào việc làm này có thể tự túc đời sống và không dựa vào quy định của đơn I-864. Ðối với đơn I-864, tòa thấy rằng những cam kết của người bảo lãnh chỉ chấm dứt nếu người di dân qua đời, hoặc nếu người này làm việc được 40 qúy, hoặc người hôn phối trở thành côn dân Mỹ. Ðơn I-864 không đòi hỏi người vợ ngoại kiều phải tìm kiếm việc làm sau khi ly dị.

Ðơn I-864 đòi hỏi người bảo lãnh "đồng ý cung cấp cho người di dân được bảo lãnh bất cứ cấp dưỡng nào cần thiết để người di dân này duy trì được mức lợc tức tối thiểu bằng 125% theo danh mục quy định mức nghèo đói liên bang".

Tòa án quyết định rằng mục đích của đơn I-864 không ép buộc người di dân phải tự túc. Ðơn I-864 chỉ muốn tin chắc rằng người di dân sẽ không trở thành gánh nặng của xã hội. Người bảo lãnh là người phải bảo đảm rằng người di dân sẽ có đủ lợc tức để tránh trở thành gánh nặng của cộng đồng.

Việc cam kết cấp dưỡng mà luật quy định cho người bảo lãnh cũng có giới hạn. Lợi tức theo tiêu chuẩn nghèo ở Hoa Kỳ không nhiều, kể cả ở mức 125% trên tiêu chuẩn tối thiểu. Vì thế, người di dân được bảo lãnh có động cơ mạnh mẽ để kiếm việc làm, mặc dù không có luật nào bắt buộc họ phải tìm việc làm.

Chính phủ Hoa Kỳ điều chỉnh đơn I-864 nguyên thủy và nhấn mạnh thật rõ là "li dị không chấm dứt những cam kết trong đơn I-864". Vì thế, Tòa án Quận ở tiểu bang Wisconsin đã quyết định hỗ trợ những người vợ cũ. Người chồng phải kính trọng những cam kết trong đơn I-864.

Quyết định của tòa án này được xem là tiền lệ cho những những trường hợp khác trong tương lai, nếu hôn nhân phải chấm dứt bằng cách ly dị hoặc hủy hôn.

Hỏi Ðáp Di Trú

- Hỏi: Chuyện gì sẽ xảy ra nếu nguyên nhân ly dị bắt nguồn từ sự không chung thủy của người di dân hoặc bỏ rơi hay đối xử bạc ác với người bảo lãnh? Sự cam kết của đơn I-864 vẫn áp dụng chăng?

- Ðáp: Những cam kết của đơn I-864 vẫn tiếp tục, bất kể ai là người có trách nhiệm làm tan vỡ hôn nhân.

- Hỏi: Sau khi ly dị, nếu Sở di trú USCIS từ chối đơn xin thẻ xanh thường trú chính thức của người di dân, liệu đơn I-864 còn hiệu lực không?

- Ðáp: Những quy định của đơn I-864 vẫn còn hiệu lực, cho đến khi người di dân rời khỏi Hoa Kỳ bằng cách tự nguyện hay bị trục xuất.

Quý độc giả muốn có thêm tin tức cập nhật, xin theo dõi qua báo chí hay đón nghe  chương trình phát thanh và phát hình trực tiếp của chúng tôi vào mỗi tối thứ Tư từ 7-8PM, trên các làn sóng 1430AM, 1500AM, và 106.3FM và trên trang nhà của văn phòng: www.rmiodp.com, mục Radio. Hoặc liên lạc với một văn phòng Robert Mullins International gần nhất: Westminster: Văn Phòng mới trong khu Hanoi Plaza, trên đường Bolsa (714) 890-9933 , San Jose (408) 294-3888 (779 Story Road, phía trước Wal Mart), Sacramento (916) 393-3388 hay Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. .

SỨC KHOẺ CỦA BẠN

BS NGUYỄN Ý ĐỨC

Sau Nhức đầu thì Đau Lưng Lower Back Pain là nguyên nhân thứ nhì gây đau cho mọi người, đặc biệt là với người cao tuổi. Chăm sóc đau lưng cũng là nguồn phí tổn khá cao, có lẽ chỉ sau các bệnh về tim.

Với nhiều nhà chuyên môn y tế thì Đau Lưng hầu như là một căn bệnh của đời sống gây ra do thói quen bất thường của người bệnh. Vì họ đứng, họ đi, họ nâng nhấc hoặc lôi kéo sự vật nặng không đúng cách, đưa tới nguy cơ tổn thương cho các thành phần của lưng. Khi đã bị một lần thì đau lưng cũng có nguy cơ tái phát.

Các nhà chuyên môn cũng ước lượng là 80% các trường hợp Đau Lưng có thể phòng ngừa được nếu ta để ý một chút hoặc nếu ta có vài kiến thức căn bản về cột sống.

Lưng là phần dưới của thân mình gồm có 5 đốt xương sống, các gân, dây chằng, cơ bắp để giữ lưng ngay thẳng. Các đốt xương này chịu đựng sức nặng của phần trên của thân mình, cho nên chúng rất dễ tổn thương.

Từ các đốt sống này xuất phát dây thần kinh não tủy. Giữa các đốt sống là đĩa sụn liên hợp giúp cột sống cử động trơn tru.

Đau lưng thường gây ra

do ba nguyên nhân chính:

-căng cơ bắp-dây chằng trong các hoàn cảnh như mập phì, có thai, người cao tuổi ít vận động, nâng mang vật nặng mà lại dùng sức mạnh của lưng, tư thế không ngay thẳng, nhiều xúc động mạnh…

-thoái hóa đĩa đệm.

-viêm mặt khớp xương.

Ngoài ra, bị chấn thương, u bướu, viêm nhiễm cột sống, nằm ngủ trong vị thế bất thường hoặc nệm quá mềm cũng là nguy cơ gây đau lưng. Nhiều trường hợp phụ nữ với nhũ hoa quá khổ cũng gây ra đau lưng vì lưng chịu một sức nặng ngoài khả năng.

Người cao tuổi thường hay bị đau lưng vì sự thoái hóa cột sống, cơ bắp dây chằng lỏng lẻo, đốt cột sống dễ bị nghiêng vẹo, đè vào dây thần kinh não tủy, gây ra đau. Với các bác, chỉ khom khom di chuyển một chậu cây cảnh hoặc cúi xuống bế đứa cháu nội ngoại cũng dễ dàng ôm lưng nhăn nhó.

Theo các nhà chuyên môn, 80% dân chúng đều bị đau lưng một vài lần nào đó trong cuộc đời. Đau lưng là lý do hàng đầu khiến cho người dưới 45 tuổi phải nghỉ việc.

Đau lưng có thể là

cấp tính hoặc kinh niên

Cấp tính thường kéo dài khoảng 4 tuần lễ còn kinh niên thì liên tục đau, có khi cả dăm ba tháng.

Những cơn đau và cứng khớp thường xảy ra vào buổi sáng sớm và xế chiều. Ban đêm cơn đau khiến người bệnh khó ngủ.

Đau cũng thường thấy ở dưới chân khi đi lại hoặc đứng lâu.

Phòng tránh

Phòng ngừa có mục đích tránh các căng dãn không cần thiết cho cơ bắp và cũng để tăng cường sức mạnh cho các bắp thịt hỗ trợ cột sống.

1- Khi mang vật nặng, không nên khom lưng xuống để nhấc vật đó lên, mà ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua sức mạnh của đầu gối, như vậy tránh được sự tổn thương cho lưng.

2- Khi vật nặng nằm ở trên bàn, ta có thể ôm vào bụng hay quay lưng ôm đồ vật vào lưng để mang đi.

3- Đừng đi giầy gót quá cao, làm xương sống xiêu vẹo, yếu.

4-Giữ dáng điệu ngay ngắn.

5-Khi đứng, bụng thót phẳng, hướng xương chậu về phía sau sẽ giúp phần dưới của cột sống vững hơn. Nếu cần đứng lâu thì đặt một chân lên vật cao khoảng hai tấc để ngả xương chậu về phía sau.

6-Ngồi lâu đều gây nhiều khó chịu cho lưng. Vì thế lâu lâu nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư dãn xương lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá mềm.

7-Nệm xe đều gây đau lưng khi ngồi quá lâu. Nên lót lưng với một cái gối nhỏ và để tay trên vật tựa; kéo ghế gần về phía trước để đầu gối cao bằng hông.

8-Nên ngủ trên nệm cứng; nằm nghiêng, đầu gối co thước thợ hoặc khi nằm ngửa thì lót gối dưới khuỷu chân. Gối cao vừa phải để đầu và mình ngang bằng;

9- Khi cần coi tivi hoặc đọc sách lâu, nên nằm để tránh căng cho xương sống.

10-Quần áo không nên quá bó sát vào người để cơ bắp, xương khớp không bị gò bó..

11-Tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt, tăng cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng.

12-Buổi sáng ngủ dậy, trước khi bước ra khỏi giường nên tập các cử động vẹo người qua lại để thư giãn lưng. Lý do là sau bẩy giờ nằm ngủ, xương khớp, bắp thịt cứng lại, nếu đứng dậy ngay có thể té ngã, gây tổn thương cho lưng và các phần khác của cơ thể.

13-Không hút thuốc lá vì nicotine làm giảm máu lưu thông tới lưng khiến cơ khớp yếu.

14-Giảm cân nếu quá mập, vì mập phì làm mô mềm ở lưng căng cương. Hai phần ba người bị đau lưng kinh niên đều bị béo phì.

Vài cử động

để thư dãn cột sống

1-Đứng thẳng, hai bàn chân xa ngang thân người, úp hai bàn tay lên ngang lưng. Đầu gối ngay thẳng, ưỡn lưng về phía sau càng xa càng tốt. Giữ nguyên vị trí trong vài ba giây rồi trở lại dáng điệu bình thường. Làm cùng động tác năm lần.

2- Đứng ngay thẳng, tựa hai tay lên phía sau của thành ghế. Đầu gối thẳng, giơ một chân về phía sau càng cao càng tốt. Hạ chân xuống từ từ và làm cùng động tác với chân kia. Làm năm động tác liên tiếp cho mỗi chân.

3-Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, khuỷu tay gấp, hai bàn tay úp xuống sàn. Dùng hai tay đẩy thân mình lên càng cao càng tốt, mông và chân vẫn phẳng dưới sàn. Nhắc lại cùng động tác 10 lần.

4-Nằm ngửa, đầu gối gập lại, hai bàn chân để dưới đất. Từ từ nhấc đầu và vai khỏi sàn, hướng hai bàn tay về phía đầu gối, giữ vị trí trong mười nhip đếm rồi nằm thẳng mình trở lại. Nhắc lại cùng cử đông năm lần.

5-Nằm sấp, chân tay đụng mặt bằng. Nâng cao một chân, đếm từ 1 đến 10 rồi hạ chân xuống. Nhắc lại cùng cử động với chân kia. Làm 5 lần mỗi chân.

BS Nguyễn Ý Đức

ASK TRINA

TRINA VÕ

Hi chị Trina, em đang dự định mua nhà, có việc làm và tiền lương ổn định nhưng em e ngại là mình không đạt tiêu chuẩn mua nhà vì điểm tín dụng của em không mấy tốt.  Chị Trina có thể chỉ giúp giùm em làm cách nào để tăng điểm tín dụng lên không?  Cám ơn chị nhiều!-ANTHONY

Anthony thân mến, thời điểm bây giờ tình trạng vay tiền mua nhà hay tái tài trợ món nợ không còn dễ dàng như trước. Cho dù có 20% trả trước (downpayment), chưa chắc đã vay được món tiền nếu điểm số tín dụng không mấy đẹp đẽ hoặc công ăn việc làm không mấy bảo đảm.

Bởi vậy, một bản tiểu sử tín dụng (credit report) lành mạnh và điểm số tín dụng (credit scores) cao chưa bao giờ quan trọng như hiện nay. Giữa lúc các ngân hàng thắt chặt các tiêu chuẩn cho vay, điều quan trọng là minh phải có điểm tín dụng càng cao càng tốt. Mà muốn có điểm số tín dụng cao, phải trả nợ các loại nợ trả góp cho đúng hạn.

Bảng thang điểm chỉ số tín dụng được dùng phổ biến nhất trong kỹ nghệ tài trợ là bảng thang điểm FICO do công ty Fair Isaac Corp., sáng tác, phối hợp các dữ kiện của từng cá nhân họ thu lượm từ các công ty dữ liệu tín dụng như Experian, TransUnion, Equifax.

Khi mua sắm bằng thẻ tín dụng (credit cards) hay mua trả góp từ một hệ thống tiệm buôn, cửa hàng, công ty bán xe, tên tuổi, số an sinh xã hội, số tiền vay nợ, lịch sử trả góp hàng tháng thế nào, đều được cho vào các hệ thống thu lượm dữ liệu tín dụng.

Một điểm đánh giá tín dụng FICO là một con số, thường ở trong khoảng từ 300 đến 850, con số đó được hình thành từ tiểu sử tín dụng của mình, kể cả những điều như những số tiền mà chung ta nợ, thời gian tiểu sử tín dụng của minh, những trương mục tín dụng mới mở, và cung cách sử dụng tín dụng của mình. Tuổi tác, tiền lương, chủng tộc, học vấn, và tôn giáo không ảnh hưởng tới điểm tín dụng. Chúng ta không thể mua một điểm tốt; mà chỉ có thể xây dựng nó theo thời gian bằng cách chứng tỏ rằng mình là một người vay tiền có trách nhiệm.

Trả nợ càng nhiều lần trễ hạn, điểm số tín dụng càng xuống thấp. Khai phá sản (bankrupcy), bị xiết nợ mất nhà (foreclosure), giật nợ (charge-off), khỏi phải nói, điểm số tín dụng xấu tốt bị ảnh hưởng nặng nề.

Để cải thiện điểm tín dụng, chúng ta hãy khởi đầu với những bước sau đây:

1. Trả các hóa đơn đúng hạn. Điều này có vẻ như dễ làm, nhưng trong thời buổi kinh tế khó khăn, ngày càng nhiều vay nợ đang thấy mình phải quyết định nên thanh toán hóa đơn nào. Nếu chúng ta gặp khó khăn trong việc thanh toán các hóa đơn, nên nói chuyện với nhà cho vay hoặc công ty mà mình mắc nợ. Có thể họ có những chương trình hoặc đề nghị sẽ giúp mình tránh được chuyện hóa đơn của mình bị gởi cho những cơ sở đòi nợ.

2. Đừng để cho các món nợ đi tới các cơ sở đòi nợ. Khi một món nợ bị gởi tới cơ sở đòi nợ, báo cáo tín dụng của mình sẽ bị thương tổn. Tì vết này sẽ tồn tại trên báo cáo của mình trong bảy năm.

3. Đừng mở những khoản tín dụng mới khi nộp đơn vay tiền mua nhà. Chúng ta có thể muốn có xe hơi mới hoặc đồ đạc mới cho phòng khách, nhưng tiến trình mua nhà không phải là lúc để mở nhiều trương mục mới. Đây là một đường lối chắc chắn để tạm thời làm giảm điểm tín dụng của mình. Nếu mình làm điều này trước khi hoàn tất hồ sơ vay tiền mua nhà, mình có thể bị mắc kẹt với lãi suất cao hơn bởi vì nhà băng đợi khi kiểm tra lại báo cáo tín dụng một lần nữa trước khi chồng tiền.

4. Theo dõi báo cáo tín dụng của mình trên một căn bản thường xuyên để đề phòng sai lầm và những trường hợp đánh cắp lý lịch. Sai lầm là chuyện có xảy ra. Để chúng được sửa chữa một cách nhanh chóng, nên tiếp xúc với cả tổ chức cung cấp thông tin sai, cũng như phòng báo cáo tín dụng. Nạn ăn cắp lý lịch cũng có. Và đó là trách nhiệm của bạn trong việc xác định chuyện đó và đối phó với nó!

5. Trả bớt nợ thẻ tín dụng. Mang những kết toán cao trên các thẻ tín dụng có thể ảnh hưởng trầm trọng đến điểm tín dụng của minh. Hãy suy nghĩ về chuyện đó như thế này. Nếu chúng ta được cung cấp một mức giới hạn tín dụng tổng cộng là $10,000, nhưng mình nợ $5,000 trên mọi thẻ gộp lại, như vậy là mình đang sử dụng một nửa tín dụng có thể được cấp cho mình!

Những món vay và tài trợ tốt nhất được cung cấp cho những người vay có điểm FICO từ 700 trở lên. Công ty Experian, một trong các cơ quan báo cáo tín dụng lớn, báo cáo rằng điểm tín dụng trung bình là 693.

Để có được một bản báo cáo tín dụng, quý vị hãy viếng thăm website được chính phủ bảo trợ, www.myannualcreditreport.com.  Chúng ta có thể truy cập báo cáo tín dụng của mình ba lần một năm miễn phí. (Một báo cáo mỗi năm từ ba cơ quan báo cáo tín dụng lớn: Equifax, TransUnion và Experian)

Quí vị đang điên đầu vì nợ nhà chồng chất trả không nổi, hay nhà đang bị nguy cơ bị nhà băng kéo, hoặc tất cả gút mắt về mượn nợ, mua bán nhà cửa? Xin đừng quá lo lắng. Hãy liên lạc ngay với Trina. Là một chuyên viên địa ốc và làm loan chuyên nghiệp, Trina đã giúp cho nhiều quý vị giảm nợ xuống mức thấp nhất với những chương trình loan modification, hoặc mua bán nhà short sale hoặc bank owned với giá cả thấp hơn rất nhiều so với thị trường. Địa chỉ email của Trina là This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. hoặc cell phone là 408-828-7714.